dieta do

[...] żywieniowych. Sugeruję zapomnieć o tego typu wynalazkach i skupić się na racjonalnym i dobrze zbilansowanym pożywieniu, a nie na sokach. Nie ma w nich nic wartego uwagi i dieta taka prowadzić będzie do licznych zaburzeń i problemów. Zapraszam do poczytania informacji na temat diety zbilansowanej i zmiany koncepcji żywienia: [...]

[...] chleba ? wędlina z kurczaka 50 g - to mogę zastąpić piersią pieczona ,no problem serek nisko-tłuszczowy do smarowania - to nie zawsze jem, tylko tak dla odmiany; inaczej ta dieta jest co nie co monotonna tylko pierś z kurczaka i ryby na okrągło: w panierce drożdżówki odpadają jeśli chcesz się redukować - to akurat wiem, to są raczej wypadki [...]

[...] Niestety jedyna siłownia z której mogę korzystać nie ma żadnego trenera. - Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? Jeśli chodzi o cel kulturystyczny to dużo ale w granicach zdrowego rozsądku Czas , kasa , dieta więcej byłoby przesadą Pozdrawiam r4q Zmieniony przez - r4q w dniu 2006-11-09 01:26:14

jaki staż? dieta? ja bym proponował Ci na razie ACT albo FBW ale najlepiej jak się wypowiedzą prawdziwi specjaliści bo ja osobiście to też jestem raczej początkujący, ale do mnie już dotarło, że najważniejsza jest - dieta ;)

[...] nie miałem lekko - miało się już operacją skończyć - nie mogłem spać, zero aktywności - umycie głowy to był wyczyn (by się schylić na 2 minuty nad wanną) Dobra zbilansowana dieta + aktywność + cierpliwość = osiągniesz zamierzone cele Będę śledził Twoje postępy. Pozdrawiam i do boju ! Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2012-03-11 00:52:22 [...]

dieta lezy? nie raczej Ci sie zdaje bo leci 260b+ z miesa jaja , 450 wegli z maka i ryzu moze za malo tluszczy bo prawie w ogole ... wiec lece 3g b/kg od dzis wrzucam jaja na ostatni posilek , na przed ostatni daje ryz z twarogiem i bananem w blenderze do kazdego posilku 10 ml oliwy i rano 50g orzechow reszta posilkow to bedzie makaron+150g [...]

profilaktyka profilaktyką.. ja oczywiscie oslonki na mecie, lecytyna wraz z hepatilem. dieta, a witaminy teraz dorzucam do tego.. przesilenie wiosenne..

[...] takim czymś Nie mozna brac leku obnizajacego glukoze i obnizyc ja z jedzenia , mozesz sie juznei obudzic Zanim ustalisz sobie diete porozmawiaj z lekarzem, i nie szukaj po dietach innych to niebezpieczne dla ciebie Genrralnei z punktu widzenia twojego zdrowia dieta tragiczna ale powtorze jeszcze raz, nie mozesz obnizac ilosci ww w diecie bedac [...]

w ten spsob kazdy z nas powinien liczyć fakt ze idzie piechota do sklepu jako wysilek fizyczny twoj dojazd do pracy cie nie kosztuje wiecej energii, uwierz mi przeliczasz na kalorie wszytsko jakbys byla robotem, a jesteś zywym organizmem kalorie sa przereklamowane Jak wygladala twoja dieta od dietyczki tak z ciekawości?

[...] tu wejsc i się o to pytac.. Jak Ty to robisz-szanse jakiegoś choć niewielkiego sukcesu-bliskie 0.... Wiele już takich sytuacji było i bez sukcesu... Dieta-jakakolwiek dieta tu pomoze ,bez zadnych radykalnych cieć. Policz ojcu dokładnie co zje w danym dniu i pokaż mu to w tabelce-ilekalorii,ile makroskładników itp-są na forum odpowienie [...]

LUKI - Napisałem że wiecej niż 40g nie zjem bo się nie da, a potem jeszcze 200g to już widze jak tą papke zjadam :/ Po co jeszcze 100 g twaroga? Po co mi aż tyle białka na śniadanie? //TO JEST SNIADANIE NAJWIEKSZY POSILEK DNIA ZARAZ PO POTRENINGOWYM Z MOJA POPRAWKA WYCHODZI OK 30G BIALKA I OK 90GWW A TY MIALES O POLOWE MNIEJ!! Nie da się więcej [...]

[...] wszystkich zaleceń jakie zostały mi podane. Również stosunek tłuszczy jest prawie idealny. :-) Przesyłam do sprawdzenia! Dzień treningowy: http://imageshack.us/a/img20/536/dieta20130220.png Dzień nietreningowy: http://imageshack.us/a/img132/2451/dieta20130221.png Niestety ponieważ dopiero ją ukończyłem w dniu dzisiejszym nie byłem w stanie [...]

[...] 40kg/30x 40kg/30x 40kg/30x 40kg/30x 40kg https://www.youtube.com/watch?v=absXjs47uIM Suwnica oczywiście również była zajęta, więc z wspięć stojąc nici. :-( Dzień trzeci - dieta http://img818.imageshack.us/img818/536/dieta20130220.png A teraz pora na naukę. Jutro o 11 poprawka z finansów samorządu terytorialnego - trzymajcie kciuki %-) Dobrej [...]

[...] do tego, że bardziej czuję stopę, a nie łydkę. A tak chyba nie powinno być. Może jednak będę robił wspięcia stojąc? Z tym, że jedynie z obciążeniem własnego ciała, bo jak już mówiłem do suwnicy raczej się nie dorwę. Dzień trzeci - dieta http://img805.imageshack.us/img805/2444/dieta20130227.png To tyle z dziś. Pozdrawiam wszystkich śledzących. ;-)

[...] lepiej. Przede wszystkim nie zginam się do przodu, jak miało to miejsce wcześniej. Pozycja jest stabilniejsza i można przysiadać z większymi ciężarami. ;-) Dzień szesnasty - dieta: http://img443.imageshack.us/img443/1473/dieta20130305.png Pilne pytanie do Ronniego - czy na dzisiejszym treningu mam robić przysiady oraz uginanie, skoro wykonywałem [...]

[...] 35kg/11x 35kg https://www.youtube.com/watch?v=dXW5YDeKEwI 5. Wspięcia na palce siedząc 5 x 30 30x 70kg/30x 70kg/30x 70kg/30x 70kg/30x 70kg https://www.youtube.com/watch?v=CvxZn1yAvho Po zwiększeniu obciążeń w końcu na prawdę czuć na łydkach zakwasy. :-) Dzień dwudziesty czwarty - dieta: http://img822.imageshack.us/img822/5669/dieta20130313u.png

Dzień czterdziesty trzeci - dieta: http://img16.imageshack.us/img16/5162/dieta20130401.png ====================================================================== Moi drodzy w dniu dzisiejszych z przyczyn ode mnie niezależnych po raz pierwszy od kilka miesięcy byłem zmuszony odpuścić trening. Spowodowane to było kilkoma czynnikami. Gdy przyszedłem [...]

Skoro zaczynasz-proponuję trening całego ciała 3x w tygodniu. Do tego dorzuć aeroby-2x w tygodniu.Zacznij od tych 10/15min i stopniowo progresuj.Jeżeli zbudujesz już jakąś kondycję aerobową,można będzie pokusić się o anaeroby-np/ interwały. Dieta: Za dużo wegli-daj 3g na kg masy ciała na start. Białko podbij do 2g Tłuszcze 1g-w proporcjach 1:1:1. [...]

Czyli najpierw mam zrobic reduckję a pózniej dopiero ternować na mase ? ogolnie dieta nie wyglada najgorzej. to co obecnie bedziesz robil zalezy tylko i wylacznie od twoich celow. jak celem jest najpierw pozbycie sie tkanki tluszczowej to ja wytnij;-) co do diety jezeli spelnia twoje zapotrzebowania na kalorie i b/w/t to jest ok. i tak jak ronie [...]

Niestey odonsze wrażenie , że nie dzieje się nic dobrego chcialem schudnąc do swiąt żeby pózniej zacząć budowac suchą masę , a po woli zaczynam łapac depreche co robie źle niech mi ktoś powie proszę . Dieta w dzienniku zywieniowym , do tego do teningu 3x w tygodniu w tej chwili 35 minut roweru. Co nadziwwniejsze siła mi po woli warca ado [...]